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美容のため、健康のため、さまざまな理由でダイエットに挑戦している方は、老若男女問わずたくさんいらっしゃることでしょう。
街をブラブラすると、痩身エステや足ツボダイエットのお店や、ダイエットのためのスポーツやダンスジム、ダイエット本にダイエットサプリメント、痩せる下着や痩せる靴、ダイエット機器、ダイエット食品などなど、本当にたくさんのダイエット関連グッズを目にします。
テレビやネット、雑誌、新聞などいろいろな情報ツールでも、ダイエット特集が頻繁に登場しています。
それだけ、ダイエットに関心のある方が多いという、あらわれではないでしょうか。

ダイエットに必要なことは、消費カロリーと摂取カロリーのバランスです。
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体重増加につながりますし、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればダイエットにつながります。
さまざまなダイエットエクササイズや関連グッズには、この消費カロリーを増やすためのものがたくさんあります。

しかし、摂取カロリーを減らすためには、口にする飲食物そのもののカロリーを減らすしか方法がありません。
ただやみくもに、「食べない」、「低カロリーの食品しかとらない」などの方法では、健康を損なったり、肌のつやがなくなってしまったりするなど、健康的にダイエットできないことも多くあります。
そこで、健康的かつ効率的に摂取カロリーを減らし、必要な栄養素が欠けてしまわないような食品を摂取することが大切です。
食品には、脂肪を燃焼しやすいものや、消化を助けるもの、基礎代謝を高めるものなど、さまざまな効果や特徴がありますので、それぞれのダイエット目標や体質などに合わせた食品選びが重要でしょう。

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