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ダイエット食品 スープについて

スープは、いろいろな食材を一緒に煮込んだりすることで、1品でたくさんの栄養がとれます。
おかずの1品にもなりますし、具だくさんにしたり、麺やはるさめなど入れると、ボリュームもあり、スープだけで1食分になることもあります。
種類や味もバリエーション豊富で、和洋中さまざまなスープがあり、具になりうる食材も豊富で、味や食感など多彩な楽しみ方のできる食品です。
栄養価に富み、水分を多く含むためボリュームもあり、バリエーション豊富で飽きがこないことなどから、ダイエット食品として使われることも多いです。

ダイエット食品としてのスープにも、たくさんの種類があります。
美容効果も期待できる豆乳を使ったものや、体を温める効果の高いショウガやトウガラシを使ったもの、低カロリーで満腹感を得られるようはるさめを使ったもの、食物繊維豊富な野菜たっぷりなもの、栄養価に富んだもの、たくさん噛めるように食感を意識して作られているものなどなど、本当にたくさんのスープがあります。
温かいスープは、体を温め、血行を良くする効果もありますし、良く煮込んだ食材は、消化吸収もよいので、体に優しい食べ物です。
日頃とりにくい食材も、スープにして煮込んでしまえば、食べやすくなるものも多いですので、不足しがちな栄養素もとりやすくなります。
スープの中にも、シチューやカレーなどで高カロリーのルーを使用しているものもありますので、ダイエット中の方は注意が必要です。
美しく健康的にダイエットしたいと思っている方は、毎日の食事にスープを取り入れてみてはいかがでしょうか。


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